هفده حقیقت تلخ و شیرین از دل نی نی سایت: سختی های بچه داری
بچه داری، سفری پر از عشق، خنده و البته چالشهای بیشمار است. برای درک بهتر این مسیر پر فراز و نشیب، به سراغ مادران باتجربه نی نی سایت رفتیم و خلاصه ای از تجربیات آنها را در اینجا گردآوری کردهایم.
این پست، قرار نیست تصویری کاملا مطلوب و گل و بلبل از بچه داری ارائه دهد. هدف ما، به اشتراک گذاشتن واقعیتها و کمک به مادران برای آمادگی بیشتر و درک این موضوع است که در این راه تنها نیستند.
- ✳️
بی خوابی های شبانه:
مهمانی همیشگی که تا سال ها با شما خواهد بود! - ✳️
تغییرات شدید هورمونی:
نوسانات خلقی غیرقابل پیش بینی در دوران بارداری و پس از زایمان. - ✳️
کاهش زمان شخصی:
خداحافظی با زمان های فراغت و تمرکز بر خود. - ✳️
مسئولیت بی پایان:
احساس دائمی مسئولیت در قبال سلامت، ایمنی و رشد کودک. - ✳️
اضطراب و نگرانی:
ترس از اشتباه کردن و آسیب رساندن ناخواسته به کودک. - ✳️
فشار مالی:
هزینه های سرسام آور پوشک، شیرخشک، لباس و سایر ملزومات کودک. - ✳️
مشکلات شیردهی:
درد، زخم، کمبود شیر و چالش های دیگر در مسیر شیردهی. - ✳️
محدودیت های اجتماعی:
دشواری شرکت در فعالیت های اجتماعی و سفر. - ✳️
تغییرات در رابطه با همسر:
کمبود وقت و انرژی برای رسیدگی به رابطه زناشویی. - ✳️
قضاوت های دیگران:
مواجهه با نظرات و انتقادهای ناخواسته از سوی خانواده، دوستان و غریبه ها. - ✳️
دلبستگی شدید و ترس از جدایی:
نگرانی دائمی در مورد دوری از کودک حتی برای مدت کوتاه. - ✳️
بیماری های مکرر کودک:
استرس و اضطراب ناشی از بیماری های شایع دوران کودکی. - ✳️
نافرمانی و لجبازی:
تلاش برای تربیت کودک و مواجهه با رفتارهای چالش برانگیز. - ✳️
رقابت با سایر مادران:
احساس فشار برای بهترین بودن و مقایسه کودک با دیگران. - ✳️
فراموش کردن خود:
غرق شدن در نقش مادری و نادیده گرفتن نیازهای شخصی. - ✳️
احساس گناه:
احساس گناه به خاطر کمبود وقت یا انرژی برای رسیدگی به کودک. - ✳️
پشیمانی های لحظه ای:
تجربه لحظاتی از خستگی و پشیمانی (که البته طبیعی است!).
هدف از این پست، ترساندن شما نیست، بلکه آگاه سازی و ایجاد آمادگی ذهنی برای مواجهه با چالشهای پیش رو است.
17 چالش نفسگیر بچه داری: تجربیات نی نی سایتیها!
1. کمبود خواب، دشمن شماره یک!
خواب؟ چی هست اصلاً؟! دیگه مفهوم یه خواب راحت و بیدغدغه رو فراموش کردم. هر صدای کوچیکی، من رو از خواب میپرونه. خیلی از مامانا میگن که کمبود خواب بدترین قسمت بچه داریه و واقعا حق دارن. یه نی نی سایتی نوشته بود: “انگار 24 ساعته سرکارم و هیچ تعطیلی هم ندارم. “یه نفر دیگه گفته بود: “فقط خواب. . . فقط یه خواب 8 ساعتهی بیوقفه میخوام!”خلاصه که کمبود خواب، مادر رو از پا درمیاره!راهکار: سعی کنید وقتی بچه خوابه، شما هم یه استراحتی بکنید. حتی اگه فقط 15 دقیقه باشه!
2. دلدرد و کولیکهای بیامان
جیغهای بنفش نوزاد بیچاره و استرس و نگرانی مادر. . . این تصویر همیشگی دوران کولیکه!یه کاربر دیگه گفته بود: “من تا صبح بچه رو بغل میکردم و راه میبردم تا شاید آروم بشه. “کولیک واقعاً یه کابوسه!راهکار: ماساژ شکم نوزاد، بهرهگیری از قطرههای ضد کولیک و تحمل! صبور باشید، این دوران هم میگذره.
3. غذا نخوردن و بدغذایی
جنگ اعصاب سر غذا خوردن! از یه طرف نگران وزن بچه هستی و از یه طرف هم بچه لب به غذا نمیزنه. یه کاربر دیگه گفته بود: “دیگه نمیدونم چی بهش بدم که بخوره. همهچی رو امتحان کردم!”بدغذایی بچه، مادر رو کلافه میکنه. راهکار: صبور باشید، غذا رو به شکلهای مختلف امتحان کنید و به زور به بچه غذا ندید.
4. پوشک عوض کردنهای بیانتها
انگار یه خط تولید پوشک کثیف داریم! همش باید در حال عوض کردن پوشک باشیم. مخصوصاً شبها که هزار بار باید بلند شی و پوشک بچه رو عوض کنی. یه نی نی سایتی نوشته بود: “حس میکنم تمام زندگیم خلاصه شده توی عوض کردن پوشک!”یه مادر دیگه گفته بود: “بعضی وقتا از شدت خستگی، اشتباهی پوشک تمیز رو میبندم!”پوشک عوض کردن یه کار بیپایانه!راهکار: یه میز تعویض پوشک کنار تختتون بذارید تا کارتون راحتتر بشه.
5. بیماریهای پشت سر هم
هنوز از یه مریضی خوب نشده، دوباره یه مریضی جدید شروع میشه!سرماخوردگی، اسهال، استفراغ. . . انگار یه ویروسکش تماموقت توی خونه داریم. یه مامان نوشته بود: “دیگه خسته شدم از بس که بچهام مریض شده!”یه کاربر دیگه گفته بود: “همش باید در حال تمیز کردن خونه و ضدعفونی کردن وسایل باشم. “بیماری بچه، کل خانواده رو درگیر میکنه. راهکار: به بهداشت بیشتر اهمیت بدید و تا جایی که میشه از تماس بچه با افراد بیمار جلوگیری کنید.
6. دندان درآوردن و بیقراریهای شبانه
لثههای متورم، بیقراریهای شبانه، تب و اسهال. . . همه از عوارض دندون درآوردنه!بچه بیچاره درد میکشه و مادر هم نمیدونه چجوری آرومش کنه. یه نی نی سایتی نوشته بود: “شبا تا صبح بچه رو بغل میکردم و راه میبردم. “راهکار: از ژلهای دندون و داروهای مسکن (با تجویز پزشک) استفاده کنید و سعی کنید بچه رو سرگرم کنید.
7. محدودیتهای اجتماعی و تفریحی
دیگه نمیشه مثل قبل راحت رفت مهمونی یا مسافرت. همهچی باید با برنامه بچه هماهنگ باشه. خیلی از تفریحاتی که قبلاً میکردیم، دیگه امکانپذیر نیست. یه مامان نوشته بود: “حس میکنم زندگیم فقط شده خونهداری و بچه داری!”یه کاربر دیگه گفته بود: “دیگه یادم رفته آخرین بار کی یه فیلم توی سینما دیدم. “بچه داری، محدودیتهای زیادی رو تحمیل میکنه. راهکار: سعی کنید با دوستاتون برنامههای کوچیکتر بذارید و از همسرتون کمک بگیرید.
8. نگرانیهای همیشگی
آیا بچهام درست رشد میکنه؟ آیا غذاش کافیه؟ آیا مریض نمیشه؟ هزار تا سوال و نگرانی توی ذهن مادر وجود داره. حتی وقتی بچه خوابه هم، نگرانش هستیم!یه نی نی سایتی نوشته بود: “همش نگرانم که یه بلایی سر بچهام بیاد. “یه مادر دیگه گفته بود: “حتی خوابهای بد هم در مورد بچهام میبینم. “نگرانی، جزء جدانشدنی بچه داریه!راهکار: سعی کنید اطلاعاتتون رو در مورد بچه داری افزایش بدید و با پزشک مشورت کنید.
9. تغییرات هورمونی بعد از زایمان
افسردگی بعد از زایمان، تغییرات خلقی و احساسی. . . همه از عوارض تغییرات هورمونیه. بعضی وقتا بدون دلیل گریه میکنیم و احساس ناراحتی میکنیم. یه مامان نوشته بود: “حس میکنم دیگه خودمو نمیشناسم. “یه کاربر دیگه گفته بود: “خیلی زود عصبانی میشم و سر بچهام داد میزنم. “تغییرات هورمونی، مادر رو آسیبپذیر میکنه. راهکار: به خودتون بیشتر اهمیت بدید، ورزش کنید و در صورت نیاز از کمک روانشناس استفاده کنید.
10. از خود گذشتگی و فداکاری
باید تمام وقت و انرژیمون رو صرف بچه کنیم و از خیلی از خواستههای خودمون بگذریم. دیگه اولویت اول زندگیمون، بچه میشه. یه نی نی سایتی نوشته بود: “همه زندگیم شده بچهام. “یه مادر دیگه گفته بود: “دیگه یادم رفته چی دوست دارم و از چی لذت میبرم. “فداکاری، لازمهی بچه داریه!راهکار: سعی کنید یه تعادلی بین نیازهای خودتون و نیازهای بچه ایجاد کنید.
11. قضاوتهای دیگران
همه فکر میکنن بهتر از شما میدونن که چجوری باید بچه رو تربیت کرد. هر کسی یه نظری داره و سعی میکنه شما رو نصیحت کنه. یه مامان نوشته بود: “خسته شدم از بس که دیگران تو کارم دخالت میکنن. “یه کاربر دیگه گفته بود: “همش باید جواب پس بدم که چرا اینجوری بچه رو بزرگ میکنم. “قضاوت دیگران، آزاردهنده است!راهکار: به حرفهای دیگران اهمیت ندید و به غریزهی مادری خودتون اعتماد کنید.
12. مشکلات مالی
هزینههای بچه داری خیلی زیاده. پوشک، شیرخشک، لباس، اسباببازی. . . همهچی گرونه!خیلی از مادرها مجبور میشن برای مراقبت از بچه، کارشون رو رها کنن. یه نی نی سایتی نوشته بود: “نگران آینده بچهام هستم که نتونم از پس هزینههاش بربیام. “یه مادر دیگه گفته بود: “مجبور شدم خیلی از چیزهایی که دوست داشتم رو کنار بذارم. “مشکلات مالی، فشار روانی زیادی رو به مادر وارد میکنه. راهکار: سعی کنید بودجهبندی درستی داشته باشید و از کمک خانواده و دوستان استفاده کنید.
13. تربیت و آموزش
باید از همون اول به فکر تربیت درست بچه باشیم و سعی کنیم اصول اخلاقی رو بهش یاد بدیم. آموزش مسائل مختلف مثل آداب معاشرت، احترام به دیگران و مسئولیتپذیری هم از اهمیت زیادی برخورداره. یه مامان نوشته بود: “نگرانم که نتونم بچهام رو درست تربیت کنم. “یه کاربر دیگه گفته بود: “سعی میکنم خودم الگوی خوبی برای بچهام باشم. “تربیت درست بچه، یه مسئولیت بزرگه!راهکار: مطالعه کنید، از تجربیات دیگران استفاده کنید و با همسرتون در مورد مسائل تربیتی صحبت کنید.
14. استرس جدایی
وقتی مجبور میشیم بچه رو برای چند ساعت به کسی بسپاریم، دچار استرس و نگرانی میشیم. همش نگران این هستیم که بچهام خوب ازش مراقبت بشه یا نه. یه نی نی سایتی نوشته بود: “دلم نمیاد بچهام رو حتی برای چند دقیقه هم به کسی بسپارم. “یه مادر دیگه گفته بود: “هر وقت از بچهام دور میشم، احساس گناه میکنم. “استرس جدایی، طبیعیه!راهکار: سعی کنید بچهتون رو به افراد مورد اعتماد بسپارید و قبل از رفتن، بهش اطمینان بدید که زود برمیگردید.
15. خستگی جسمی و روحی
بچه داری یه کار تمام وقته و انرژی زیادی از مادر میگیره. خستگی جسمی و روحی باعث میشه که نتونیم به خوبی از خودمون مراقبت کنیم. یه مامان نوشته بود: “حس میکنم دیگه رمقی برام نمونده. “یه کاربر دیگه گفته بود: “بعضی وقتا دلم میخواد فقط فرار کنم و هیچکس رو نبینم. “خستگی، دشمن مادرانه!راهکار: به خودتون استراحت بدید، تغذیه مناسب داشته باشید و ورزش کنید.
16. رابطهی عاطفی با همسر
بعد از بچه دار شدن، ممکنه رابطهی عاطفی بین زن و شوهر کمرنگ بشه. اولویتها تغییر میکنه و توجه کمتری به همسر میشه. یه نی نی سایتی نوشته بود: “احساس میکنم از شوهرم دور شدم. “یه مادر دیگه گفته بود: “دیگه مثل قبل وقت نداریم با هم صحبت کنیم. “حفظ رابطهی عاطفی، خیلی مهمه!راهکار: سعی کنید وقتهایی رو برای با هم بودن اختصاص بدید، با هم صحبت کنید و به نیازهای همدیگه توجه کنید.
17. پیدا کردن زمان برای خود
خیلی سخته که توی این شلوغیهای بچه داری، زمانی رو برای خودمون پیدا کنیم. ولی این کار خیلی مهمه و باعث میشه که بتونیم انرژی بیشتری برای مراقبت از بچه داشته باشیم. یه مامان نوشته بود: “دلم برای یه حمام طولانی و یه کتاب خوندن ساده تنگ شده. “یه کاربر دیگه گفته بود: “حتی وقت ندارم موهام رو شونه کنم!”به خودتون هم اهمیت بدید!راهکار: حتی اگه شده برای چند دقیقه، کاری رو که دوست دارید انجام بدید. یه فنجون چای بخورید، یه موسیقی گوش کنید یا یه کتاب بخونید.
