مدیریت زمان، چالشی همیشگی برای همه ماست، اما وقتی پای مادر شدن به میان می‌آید، اهمیت آن چند برابر می‌شود. در این پست، قصد داریم تجربیات کاربردی مادران نی نی سایتی را در زمینه مدیریت زمان جمع‌آوری کنیم. این نکات، چکیده‌ای از تلاش‌ها و آزمون و خطاهای مادرانی است که سعی دارند تعادلی بین رسیدگی به فرزندان، کار و زندگی شخصی خود ایجاد کنند.

این نکات از دل گفتگوها و تبادل نظرها در نی نی سایت بیرون آمده‌اند و می‌توانند به شما کمک کنند تا با برنامه‌ریزی بهتر، زمان خود را مدیریت کنید و از روزهایتان لذت ببرید.

• ✳️تهیه لیست کارهای روزانه شب قبل از خواب.
• ✳️اولویت‌بندی کارها با بهره‌گیری از ماتریس آیزنهاور (مهم/فوری).
• ✳️بهره‌گیری از تایمر برای انجام کارها (تکنیک پومودورو).
• ✳️گنجاندن زمان استراحت و تفریح در برنامه روزانه.
• ✳️نه گفتن به درخواست‌هایی که وقت شما را تلف می‌کنند.
• ✳️بهره‌گیری از اپلیکیشن‌های مدیریت زمان و یادآوری.
• ✳️همکاری با همسر در انجام امور منزل و نگهداری از فرزند.
• ✳️بهره‌گیری از زمان‌های مرده (مثلاً زمان شیر دادن) برای انجام کارهای کوچک.
• ✳️واگذاری برخی از کارها به دیگران (مثلاً کمک گرفتن از خانواده یا استخدام پرستار).
• ✳️مرتب کردن وسایل و جلوگیری از به هم ریختگی خانه.
• ✳️آماده کردن لباس‌ها و وسایل مورد نیاز برای روز بعد.
• ✳️تهیه غذا به صورت دسته‌ای و فریز کردن آن.
• ✳️خرید آنلاین به جای مراجعه حضوری به فروشگاه‌ها.
• ✳️تعیین زمان مشخص برای چک کردن شبکه‌های اجتماعی و ایمیل.
• ✳️خواب کافی و استراحت به موقع.
• ✳️داشتن برنامه روتین منظم برای خواب کودک.
• ✳️بهره‌گیری از زمان خواب کودک برای انجام کارهای ضروری.
• ✳️برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های آموزشی و سرگرم‌کننده کودک.
• ✳️خارج کردن وسایل اضافی و غیرضروری از خانه.
• ✳️بهره‌گیری از سبدهای مخصوص برای جمع‌آوری اسباب‌بازی‌ها.
• ✳️آموزش مسئولیت‌پذیری به کودک و مشارکت دادن او در کارهای خانه.
• ✳️انجام کارهای کوچک به صورت مرحله‌ای و تقسیم کردن کارهای بزرگ به قسمت‌های کوچک‌تر.
• ✳️توجه به سلامتی خود و داشتن تغذیه مناسب.
• ✳️ورزش منظم و داشتن فعالیت بدنی.
• ✳️مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس.
• ✳️داشتن یک دفترچه یادداشت برای ثبت ایده‌ها و برنامه‌ها.
• ✳️انعطاف‌پذیر بودن و تغییر برنامه در صورت نیاز.
• ✳️تشویق خود بابت انجام کارها و قدردانی از تلاش‌های خود.

28 تجربه نی نی سایتی ها در مدیریت زمان: راهکارهای طلایی برای مادران

1. برنامه ریزی روزانه حتی با وجود نوزاد

خیلی از مامان ها در نی نی سایت تاکید دارن که حتی با وجود نوزاد، یک برنامه ریزی ساده روزانه میتونه خیلی کمک کنه.لازم نیست برنامه خیلی دقیق باشه، فقط یه لیست از کارهایی که باید انجام بشه.میتونید از شب قبل برنامه فردا رو بنویسید.اینجوری صبح که بیدار میشید میدونید دقیقا باید چیکار کنید و وقتتون تلف نمیشه.برنامه رو واقع بینانه بنویسید.کارهایی که واقعا میتونید در طول روز انجام بدید رو لیست کنید.زیاده روی نکنید که ناامید بشید.از اپلیکیشن های مدیریت زمان یا دفترچه یادداشت استفاده کنید.هر کدوم که براتون راحت تره.

برنامه رو جلوی چشم بذارید تا مدام یادتون باشه چه کارهایی باید انجام بدید.

به خودتون بابت انجام هر کدوم از کارها جایزه بدید.این جایزه میتونه یه فنجون چای، یه ربع استراحت یا هر چیز دیگه ای باشه که دوست دارید.انعطاف پذیر باشید.ممکنه همیشه برنامه تون طبق روال پیش نره.مهم اینه که بتونید خودتون رو با شرایط وفق بدید.

2. اولویت بندی کارها بر اساس اهمیت

خیلی از نی نی سایتی ها میگن که اولویت بندی کارها خیلی مهمه. کارهایی که ضروری تر هستن رو اول انجام بدید و کارهایی که میشه به بعد موکول کرد رو بذارید آخر. برای اولویت بندی میتونید از روش های مختلفی مثل ماتریس آیزنهاور استفاده کنید. کارهایی که زمان کمی میبرن رو همون اول انجام بدید تا از شرشون خلاص بشید. به خودتون یادآوری کنید که انجام کارهای مهم تر، حس بهتری بهتون میده. از انجام کارهای غیر ضروری که فقط وقتتون رو تلف میکنن، خودداری کنید. اولویت بندی رو به یک عادت تبدیل کنید. هر روز صبح قبل از شروع کارها، یه نگاهی به برنامه تون بندازید و اولویت ها رو مشخص کنید.

3. بهره‌گیری از زمان های مرده

زمان های مرده، زمان هایی هستن که معمولا تلف میشن. مثل زمانی که منتظر اتوبوس هستید یا زمانی که بچه تون خوابیده. از این زمان ها میتونید برای انجام کارهای کوچیک استفاده کنید. میتونید در زمان های مرده، کتاب بخونید، به پادکست گوش بدید یا یه ایمیل رو جواب بدید. همیشه یه کتاب یا مجله همراهتون داشته باشید. از اپلیکیشن های یادگیری زبان در زمان های مرده استفاده کنید. میتونید لیست کارهای روزانه تون رو در زمان های مرده مرور کنید. به جای گشت و گذار بی هدف در اینترنت، از این زمان ها برای یادگیری چیزهای جدید استفاده کنید. زمانی که منتظر آماده شدن غذا هستید، یه کم ورزش کنید.

4. کمک گرفتن از دیگران

خیلی از مامان ها میگن که از کمک گرفتن از دیگران نترسید. اگه میتونید از همسرتون، مادرتون، خواهرتون یا دوستاتون کمک بگیرید. از سپردن کارهای خونه به دیگران خجالت نکشید. اگه بودجه تون میرسه، میتونید از یک پرستار بچه یا یک نظافتچی کمک بگیرید. از همسرتون بخواید که در نگهداری از بچه و انجام کارهای خونه بهتون کمک کنه. با همدیگه یه برنامه ریزی داشته باشید و مسئولیت ها رو تقسیم کنید. از کمک های کوچیک هم استقبال کنید. حتی اگه فقط یه نفر بیاد و بچه رو برای نیم ساعت نگه داره، میتونه خیلی کمک کننده باشه. به جای اینکه همه کارها رو خودتون انجام بدید، مسئولیت ها رو به دیگران واگذار کنید.